Menempatkan Nutrisi Yang Tepat Ke Dalam ASI Anda

Parenting

Menempatkan Nutrisi Yang Tepat Ke Dalam ASI Anda

Juli 29, 2018 Komentar

Selama kehamilan bayi itu seperti parasit dan akan mengambil semua nutrisi yang dia butuhkan dari Anda. Jika diet Anda cukup nutrisi untuk keduanya, itu tidak menyebabkan masalah. Jika di sisi lain diet Anda tidak cukup untuk keduanya, maka pemulihan Anda dan kemampuan untuk memproduksi ASI setelah kelahiran akan lebih lama dan jika Anda masih tidak mengisi toko-toko tubuh Anda selama periode kurungan, Anda mungkin tetap lemah untuk waktu yang lama. waktu. Jika Anda menyusui, Anda perlu meningkatkan jumlahnya sedikit karena Anda makan untuk dua orang. Ibu menyusui harus terus mengonsumsi makanan berkualitas tinggi yang direkomendasikan selama kehamilan untuk mendapatkan laktasi dan mempertahankan persediaan ASInya yang cukup. Makanan yang kekurangan gizi tidak hanya mengganggu kandungan gizi dari susunya tetapi juga dapat mengurangi kuantitas susu yang dihasilkan. Ini mungkin mengapa orang tua kita membuat banyak keributan tentang makan dengan baik selama periode kurungan. Penting bahwa Anda makan makanan bergizi yang mencakup semua kelompok makanan utama di setiap makan.

Ingat saja petunjuk berikut ini:

1. Jika Anda menyusui apa pun yang Anda makan akan ditransfer ke bayi Anda melalui ASI maka penting bagi Anda untuk makan diet seimbang sehingga bayi Anda akan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.

2. Beberapa makanan menyebabkan bayi menjadi 'berangin' atau memiliki tinja yang longgar. Jika Anda mendapati bayi Anda tiba-tiba merasa tidak tenang, cobalah memikirkan apa yang Anda makan selama 12 jam terakhir. Hindari makanan itu selama beberapa hari dan kemudian coba lagi. Jika hal yang sama terjadi lagi, maka Anda harus menghindari makanan tertentu itu untuk sementara dan memasukkannya kembali ke dalam diet Anda dengan mengambil jumlah yang sangat kecil dan melihat bagaimana bayi bereaksi kemudian perlahan-lahan meningkatkan jumlah sehingga bayi terbiasa dengan makanan.

3. Anda mungkin menemukan bahwa selera makan Anda sedikit rendah terutama selama minggu pertama. Ini normal karena tubuh Anda menyesuaikan kembali ke keadaan tidak hamil baik secara fisik dan mental karena itu lebih baik untuk makan kecil sering daripada makan 3 kali sehari.

4. Anda perlu minum banyak cairan untuk membuat ASI yang cukup dan yang terbaik adalah Anda mendapatkannya dari sumber seperti sup atau teh yang bergizi. Minum terlalu banyak air putih akan mengencerkan ASI dan karenanya tidak bergizi untuk bayi.

Jadi apa yang harus kamu makan?

Protein - Blok bangunan adalah asam amino yang mengandung oksigen, hidrogen, karbon, dan nitrogen. Hanya delapan asam amino yang diperoleh dari makanan yang kita makan. Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh. Ini membantu membuat enzim yang memungkinkan kita untuk mencerna makanan, menghasilkan antibodi dan hormon. Terlalu banyak protein dalam tubuh diubah menjadi glukosa dan urea. Sumber - Daging, unggas, ikan, telur, keju, sereal (gandum, gandum dan beras), kacang-kacangan (kacang, lentil dan kacang polong), kacang dan kentang.

Vitamin larut lemak

Vitamin A - Retinol dan Beta-karoten diperlukan untuk pembelahan dan pertumbuhan sel. Untuk menjaga selaput lendir yang sehat dari saluran pernapasan, pencernaan dan saluran kencing dan penting untuk penglihatan yang baik.

Sumber - Retinol - Hati, ikan berminyak, produk susu dan telur.

Beta-carotene - Wortel, paprika merah, mangga, bayam dan kale.

Vitamin D - Kalsium dibutuhkan untuk menyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan gigi dan tulang. Ini juga diproduksi dengan mengekspos kulit ke matahari. Sumber - Telur, tuna, salmon, sarden, minyak hati ikan dan margarin yang diperkaya.

Vitamin E - Tokoferol mencegah oksidasi radikal bebas asam lemak tak jenuh ganda dalam membran sel dan jaringan lainnya. Sumber - Minyak nabati, kacang, bibit gandum, biji-bijian dan margarin.

Vitamin K - Phylloquinone sangat penting dalam membentuk protein tertentu dan untuk pembekuan darah. Sumber - Sayuran berdaun hijau terutama kubis hijau, brokoli dan kubis Brussel

Baca selengkapnya

Pentingnya Susu Formula Untuk Bayi

Produk Susu

Pentingnya Susu Formula Untuk Bayi

Juli 29, 2018 Komentar

Beberapa ibu selalu mengalami kesulitan memproduksi ASI. Ibu dengan diet kekurangan memiliki dan terus menjadi sangat rentan terhadap produksi ASI yang tidak mencukupi. Untuk sebagian besar sejarah manusia, ini berarti bayi itu mungkin tidak akan bertahan hidup. Satu-satunya pilihan adalah mencari ibu menyusui lain yang akan memberi makan bayi, sesuatu yang mungkin sulit diberikan kondisi masa lalu. Sekitar 150 tahun yang lalu hal-hal mulai berubah.

Makanan bayi komersial pertama diciptakan oleh Justus von Leibig pada tahun 1869. Ini adalah formula bubuk yang terbuat dari kalium bikarbonat, tepung terigu, dan tepung gandum. Ini kemudian ditambahkan ke susu sapi hangat. Produk susu ini banyak dijual di Eropa. Sebuah versi dari formula itu dijual di AS sebagai Soluble Infant Food seharga $ 1 per botol pada tahun 1869.

Henri Nestle menciptakan formula sendiri untuk mengobati bayi yang kekurangan gizi. Pada 1870, Nestle's Infant Food dijual di AS seharga $ 0,5 per botol. Formula Nestle dicampur dengan air dan tidak membutuhkan tambahan susu sapi. Ini membuatnya menjadi formula lengkap pertama. Nestle adalah pemasar yang baik dan berhasil mendistribusikan produknya ke seluruh dunia.

Meskipun formula tersebut mudah diperoleh pada akhir 1800-an harganya membuat kebanyakan orang tidak menggunakannya. Itu berubah pada 1920-an dan 1930-an, ketika susu evaporasi yang murah menjadi tersedia. Susu yang menguap melampaui formula bayi komersial pada tahun 1930-an dalam hal penjualan, dan lebih dari separuh dari semua bayi di Amerika Serikat diberi makan pada tahun 1950.

Formula-formula komersial yang lebih baik mengalami comeback pada tahun 1960-an, hampir seluruhnya menggantikan susu evaporated pada tahun 1970-an. Hanya sekitar seperempat dari semua ibu yang menyusui bayi karena banyak orang percaya bahwa formula ini memiliki nilai gizi lebih. Sejak itu formula ini telah "dioptimalkan" bahkan lebih.

Sejak saat itu menyusui telah membuat comeback besar karena nilai gizinya sekarang diyakini lebih baik dari susu formula, terutama selama beberapa bulan pertama kehidupan bayi. Namun, kurangnya ASI yang cukup, masalah kesehatan, refleks mengisap yang tidak memadai, keperawatan yang menyakitkan, pemisahan ibu-bayi yang panjang, kebutuhan kerja, semua pertimbangan untuk menggunakan formula. Formula yang tersedia saat ini lebih sehat daripada yang tersedia di masa lalu.

Baca selengkapnya

Manfaat Tambahan Milk Thistle - 5 Manfaat dan 1 Bahaya Besar!

Produk Susu

Manfaat Tambahan Milk Thistle - 5 Manfaat dan 1 Bahaya Besar!

Juli 29, 2018 Komentar

Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda beberapa manfaat terbesar untuk suplemen milk thistle dan beberapa bahaya.

Jika Anda berpikir tentang obat resep asli adalah herbal. Selama Kekaisaran Romawi di 50 AD ada bukti itu digunakan dengan gigitan ular. 100 tahun kemudian didokumentasikan untuk membantu hati, limpa, batu ginjal dan meningkatkan aliran urin.

Berbicara tentang hati, ini adalah ramuan yang paling terkenal manfaatnya dan apa manfaatnya. Membantu masalah hepatitis, alkoholisme, jaundice, sirosis dan kandung empedu.

Telah terbukti anti-inflamasi dan itu adalah antioksidan. Plus itu bisa membantu hati dengan menumbuhkan sel-sel baru menurut University of Maryland Medical Center. Penelitian pada hewan telah membuktikan bahwa itu dapat membantu hati, sayangnya penelitian pada manusia telah dicampur.

Kabar baiknya adalah menurut penelitian kanker UK sebuah penelitian telah menunjukkannya untuk membantu mengurangi efek berbahaya dari kemoterapi pada hati. Plus menurut studi oleh University of Minnesota itu menghentikan pertumbuhan sel kanker di prostat, kulit, payudara dan sel leher rahim.

Ada bukti bahwa itu membantu dengan kolesterol dan dengan kadar gula darah. Sebuah studi tahun 2006 di Phytotherapy Research yang termasuk 51 orang memberikan setengah milk thistle dan separuh lainnya plasebo.

Pada akhir penelitian, kelompok yang mengambil tanaman ini mengalami penurunan kolesterol total dan LDL (buruk) yang signifikan. Selain itu membantu mengatur kadar gula darah dalam kelompok itu.

Ada juga beberapa bukti yang membantu kulit. Seperangkat penelitian Kanker Universitas Colorado menunjukkan bahwa tanaman ini membunuh sel-sel kulit yang bermutasi oleh radiasi UV, ini melindungi kulit dari kanker dan photo-aging. Foto-penuaan dini penuaan kulit dari matahari.

Mari kita bicara tentang beberapa bahaya pada obat alternatif ini!

Yakin seseorang dapat memiliki reaksi alergi, tetapi kenyataannya adalah Anda bisa memiliki reaksi alergi dengan hampir apa pun. Anda mungkin mengalami diare, gas, sakit perut dan mual.

Ada 1 bahaya dengan milk thistle yang harus Anda waspadai. Dalam sebuah penelitian dengan University of Pennsylvania, milk thistle dapat memperlambat atau mengurangi aksi enzim yang digunakan untuk memecah makanan dan obat-obatan.

Katakanlah Anda mulai mengonsumsi obat resep dan obat ini. Itu mempengaruhi bagaimana tubuh memecah obat karena itu Anda bisa mendapatkan terlalu banyak obat atau tidak cukup.

Referensi lain: https://www.hargasusu.biz.id/

Baca selengkapnya